해브a굿데이

FOMO는 fear of missing out 의 약자입니다.오늘날 왜 우리는 FOMO라는 단어를 쓰게 된 것일까요? FOMO(Fear of Missing Out)의 기원은 비교적 최근의 현상으로, 디지털 시대와 소셜 미디어의 급격한 발전과 함께 주목받기 시작했습니다. FOMO라는 용어는 2000년대 초반에 처음 등장했습니다. ### 초기 개념과 용어의 기원 ###- "FOMO라는 용어"는 2004년 하버드 비즈니스 스쿨 졸업생인 패트릭 맥기니스(Patrick J. McGinnis)에 의해 처음 사용되었습니다. 그는 하버드 비즈니스 리뷰(Harvard Business Review)에 기고한 기사에서 이 용어를 소개했습니다. 맥기니스는 이 용어를 통해 사람들이 선택의 기회가 많아질수록 오히려 어떤 선택을 ..

현대인의 고질병이 된 위장장애, 위산, 위염 등등위 건강의 적신호가 떴습니다. 그럼 왜 우리는 위 건강을 해치고 있는지!?그리 어떻게 우리는 위 건강을 지켜야 할까요?! 위 건강을 해치고 있는 것!  그건 바로 현재 시대상에 있다고 보여집니다.우리는 매일 바쁘일상을 살아가고 있습니다. 회사- 집 - 공부 - 자기계발 ...피터지게 경쟁해야만 살아갈 수 있는 세상! 그 안에서 우리는 여러가지 스트레스를 받으며 그 스트레스를 해소코자 술과 담배 등등을 하게되죠!이러한 일의 반복은 결국 우리의 몸 건강을 해치고 있는데요! 위 건강을 해치는 이유는 다양하지만, 주요 원인들은 다음과 같습니다1.  불규칙한 식사 습관   - 식사 시간 불규칙: 불규칙한 식사는 소화기계를 혼란스럽게 하고 위산 분비를 조절하는 데 어..

미국 하버드대 연구결과로 올리브오일이 전반적인 식단의 질에 관계없이 치매로 인해 사망할 위험을 줄이는 효과가 있다고 발표했습니다. 올리브 오일은 많은 건강상의 이점이 있어서 지중해 식단의 핵심 구성품 중 하나입니다. 주요한 효능은 다음과 같습니다:심혈관 건강: 올리브 오일은 단일 불포화 지방산인 오 레인산이 풍부하며, 이는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥 경화를 예방하여 심혈관 건강을 촉진합니다.항산화 작용: 올리브 오일에는 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어 세포 손상을 줄이고 염증을 감소시키는 효과를 가집니다.소화 시스템 지원: 올리브 오일은 소화를 돕고 위장관을 보호하는데 도움이 되는 지방산을 포함하고 있습니다.간 건강: 올리브 오일은 간 건강을 촉진하는데 도움이 되며, 간 섬유화를..

많은 분들에게 아직 알려지지 않았지만 5월 2일은 오이데이입니다. 숫자 오(5)와 이(2)이 발음이 같아 농촌진흥청에서 2002년부터 지정했습니다. 그렇다면 오이는 과일일까요? 채소일까요? 많은 살마들이 채소로 알고 있지만 오이는 과일입니다. 오이는 종류가 다양하고 섭취 시 위험성이 적지만 건강상 이점은 아주 많습니다. 오이의 이점에 대해서 알아보겠습니다.체내 독소 제거: 오이에는 물이 많이 함유되어 있어 체내 독소를 제거하고 체내를 식물성 섬유로 청소하는 데 도움을 줍니다.수분 보충: 오이는 약 95%가 물이며, 수분 섭취에 도움이 되므로 몸을 수분으로 유지하는 데 도움을 줍니다.소화 촉진: 오이는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는데 도움이 되는 섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다.피부 개선: 오이에는 피..

봄철은 알레르기 비염 환자에게 힘든 계절입니다. 알레르기 비염은 비염의 한 유형으로, 일반적으로 알레르기 반응으로 인해 코 주변의 점막이 염증을 일으키는 질환입니다. 알레르기 비염은 일반적으로 알레르기 원인물질에 노출되었을 때 발생합니다.이러한 알레르기 반응은 대개 호흡기 내부의 세포가 알레르기 유발물질에 반응하여 염증을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 대부분의 경우, 알레르기 비염은 꽃가루, 먼지, 곰팡이, 집진, 동물털, 곤충 등과 같은 알레르기 유발물질에 노출될 때 발생합니다.알레르기 비염의 주요 증상에는 다음이 포함될 수 있습니다:재채기: 빈번한 재채기가 있을 수 있습니다.코막힘: 코가 막히고 고름이 생길 수 있습니다.코매와 가려움증: 코 주변의 가려움증과 함께 재채기와 콧물이 ..

블랙커피를 마시면 건강효과를 가져다준다고 합니다. 블랙커피를 하루에 한잔이상 마시면 얻을 수 있는 건강 이점과 주의할 점에 대해서 알아보겠습니다. 칼로리가 낮음: 블랙커피는 추가된 설탕이나 크림이 없어서 칼로리가 매우 낮습니다. 이는 다이어트나 칼로리 제한 중인 사람들에게 좋은 선택지입니다.항산화제: 커피는 강력한 항산화제를 많이 포함하고 있습니다. 이는 세포 손상을 줄이고 염증을 완화하여 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.인지 기능 향상: 커피에는 카페인이 함유되어 있어, 뇌 기능을 촉진하고 기억력, 집중력, 반응 속도 등을 향상할 수 있습니다.운동 성능 향상: 카페인은 지방 살인 분해를 촉진하고 운동 성능을 향상시킬 수 있습니다. 따라서 운동 전에 블랙커피를 마시는 것은 좋은 아이디어일 수 ..

과민성대장증후군은 흔하게 접할 수 있는 질병 중의 하나다. 최근 연구결과에 따르면 과민성대장증후군은 환자의 심리적 불안요소가 크다는 연구결과가 나왔다. 과민성 대장 증후군은 대장 기능의 이상으로 인해 발생하는 장내 증상을 일컫는 말입니다. 일반적으로 복부 통증, 변비, 설사, 가스, 복부부종, 식욕 변화 등이 주요 증상으로 나타납니다. 정확한 원인은 명확하게 알려져 있지 않고 생활습관이나 스트레스, 식습관, 대사문제 등이 영향을 주는 경우가 많습니다. 그러므로 과민성대장증후군 치료는 심리적 불안과 갈등 및 스트레스를 줄이는는 것이 가장 중요합니다. 환자 본인이 병을 이해하고 해로운 음식을 피하며 규칙적인 식사과 편안한 마음가짐 마지막으로 적당한 운동과 휴식이 중요합니다. 그렇다면 장에 좋은 음식과 좋지 ..

요즘 빈혈이 있는 사람을 흔하게 볼 수 있다. 핏기 없는 창백한 얼굴과 어지럼증, 조금만 걸으면 숨이 가쁜 증상 등이 있다. 빈혈은 혈중 헤모글로빈 수치가 9g/dL로 '빈혈(남성 13g/dL 이하, 여성 12g/dL 이하)' 상태를 말합니다. 빈혈은 전체 90% 이상이 철결핍성 빈혈을 가지고 있다. 철분은 우리 몸에서 중요한 미네랄 중 하나입니다. 철은 적혈구를 형성하는 데 필요한 헤모글로빈 단백질의 주요 구성 요소이며, 산소를 세포로 운반하는 역할을 합니다. 또한 철은 세포 호흡에 필요한 효소의 일부인 사이토크롬을 형성하는 데도 사용됩니다. 우리 몸은 일정 수준의 철을 유지해야 합니다. 철분이 부족하면 빈혈이 발생할 수 있습니다. 그러나 철분은 몸에서 쉽게 소화되지 않을 수 있습니다. 철분이 부족한 ..

콩은 단백질원으로 각종 미네랄과 식물성 호르몬이 풍부하기로 유명합니다. 콩의 효능은 다음과 같습니다. 단백질 공급: 콩은 식물성 단백질의 훌륭한 원천 중 하나입니다. 단백질은 근육 건강을 지원하고, 신진대사를 촉진하며, 포만감을 유지하는 데 중요합니다. 식이 섬유 함유: 콩에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이 섬유는 소화를 촉진하고 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 포만감을 유지하고 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 비타민 및 미네랄 공급: 콩은 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 건강한 신체 기능을 지원합니다. 이에는 철, 마그네슘, 칼륨, 비타민 B 등이 포함될 수 있습니다. 심장 건강: 콩에는 식물 스테롤과 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 심장 건강을 촉진하는 데..

중년이 되면 여성은 갱년기가 찾아오기 마련이다. 이때 건강 고민 중 하나가 골다공증이 아닐까 싶다. 골다공증은 뼈조직의 밀도와 질이 감소하여 뼈가 약해지는 질병입니다. 이는 뼈가 더 쉽게 부러질 수 있게 만듭니다. 특히 50세가 넘어가면 골밀도 유지를 돕는 에스트로겐이 점차 사라져 뼈 건강에 더 힘써야 한다. 골다공증은 특별한 증상이 없어 뼈가 부러진 후에 알게 되는 경우가 있어 칼슘과 비타민D 보강이 중요하다. 칼슘이 많은 음식은 다음과 같다. 우유 및 유제품: 우유, 요구르트, 치즈 등은 풍부한 칼슘 공급원입니다. 특히, 저지방 우유와 요구르트를 선택하는 것이 좋습니다. 어류: 연어, 참치, 고등어와 같은 어류에도 칼슘이 풍부하게 들어있습니다. 녹황색 채소: 녹황색 채소인 브로콜리, 시금치, 케일 등..